Partendo dalla teoria dei movimenti e all'analisi delle competenze necessarie per ottenere un movimento fluido e funzionale, si è strutturato il lavoro secondo queste fasi:

• Descrizione dei cicli di allenamento mirati alla forza, necessari per incrementare le capacità dei movimenti specifici nel tempo. Ogni individuo seguirà una serie di cicli di lavoro mirati, progettati per potenziare gradualmente le abilità motorie coinvolte nei movimenti presi in considerazione;

• Riscaldamento generale e specifico, finalizzato a mobilizzare e preparare i muscoli coinvolti nei vari esercizi trattati;

• Abbiamo affrontato entrambi i movimenti partendo dalle fondamenta tecniche, personalizzando il lavoro per ogni individuo in base alle proprie capacità e abilità specifiche;

• Dopo aver analizzato i due macro-errori di ciascun individuo, abbiamo fornito suggerimenti relativi a esercizi propedeutici mirati per migliorare gli aspetti identificati.

COACH: Alessandro Belverato & Alessandro Currà