Benvenuti nella sezione dedicata al Programma Classi & Competitor della Barbanera Academy:

un sistema di allenamento strutturato per offrire progressione, varietà e risultati concreti.

I Programmi Classi & Competitor , sono pensati per i box owner,

offrendo loro l’opportunità di gestire al meglio gli allenamenti dei propri atleti.

I partecipanti del Programma Competitor, possono continuare a frequentare le classi tradizionali di CrossFit e integrare, prima o dopo l’allenamento, il lavoro extra previsto dal programma.

Questo approccio permette di mantenere l’allenamento in gruppo, senza interferire con le classi successive, grazie all’utilizzo di attrezzature diverse.

  • Il nostro programma si articola in quattro cicli di lavoro annuali, ciascuno della durata di circa 12 settimane, progettati per ottimizzare le performance attraverso un approccio graduale e mirato.

    • Ogni ciclo si concentra su diverse capacità fisiche, come forza, potenza e resistenza, garantendo una crescita equilibrata.

    • Al termine di ogni ciclo, viene inclusa una settimana di scarico, fondamentale per consentire il recupero ottimale e prevenire sovraccarichi, con particolare attenzione ai lavori di forza.

  • Per mantenere alta la motivazione e stimolare continuamente il corpo, la disposizione delle giornate di allenamento ruota mensilmente.

    • Questo approccio introduce varietà strategica, prevenendo la stagnazione dei progressi e migliorando la risposta adattiva a lungo termine.

  • Offriamo sei classi settimanali, organizzate su tre livelli di difficoltà:

    • Beginner: per chi è all’inizio del proprio percorso di allenamento.

    • Intermediate: per chi desidera migliorare e consolidare le proprie capacità.

    • Rx: per atleti avanzati in cerca di nuove sfide.

  • Grazie alla piattaforma Train Heroic, il programma è disponibile una settimana in anticipo, offrendo ai coach e agli atleti tutto il tempo necessario per pianificare e organizzare al meglio gli allenamenti. Ogni coach riceve un account incluso, per monitorare i progressi e gestire in modo efficace i propri atleti.

    All’Accademia Barbanera, ci impegniamo a garantire una programmazione che unisce professionalità, strategia e personalizzazione, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sostenibile e performante.

  • l Competitor Program è progettato per atleti avanzati che hanno già una solida base tecnica e una buona capacità di gestione dei carichi di lavoro. È perfetto per chi desidera:

    • Migliorare in maniera significativa forza, abilità tecniche e capacità di lavoro ad alta intensità.

    • Integrare il programma delle classi con allenamenti supplementari specifici.

    • Allenamenti extra mirati: Oltre alle classi regolari, il Competitor Program include sessioni aggiuntive dedicate a lavori di forza, capacità aerobiche, capacità lattacide e abilità tecniche avanzate.

    • Focus periodico su abilità specifiche: Ogni ciclo prevede obiettivi mirati su elementi fondamentali per la competizione, come gymnastics avanzati, sollevamenti olimpici, o WOD ad alta intensità con volume competitivo.

    • Progressioni dettagliate: La programmazione segue una logica strutturata per garantire progressioni efficaci e sostenibili, senza compromettere la qualità degli allenamenti delle classi regolari.

    • Preparazione fisica e mentale: Non solo forza e resistenza, ma anche focus sull’approccio mentale, fondamentale per affrontare sfide competitive.

  • Il programma Competitor viene caricato settimanalmente sulla piattaforma Train Heroic, con una settimana di anticipo rispetto al calendario, permettendo agli atleti di pianificare al meglio i propri allenamenti. Ogni atleta avrà accesso a:

    • Una programmazione dettagliata e personalizzabile.

    • Feedback e monitoraggio del progresso direttamente sulla piattaforma.

  • All’Accademia Barbanera crediamo che ogni atleta abbia il potenziale per eccellere. Con il Competitor Program, offriamo un’opportunità unica per metterli alla prova, spingere i loro limiti e raggiungere nuovi traguardi, sia in gara che nella loro crescita personale.

    • Gli account vengono creati esclusivamente per gli utenti che acquistano il programma Competitor Plus, offrendo un accesso dedicato alle funzionalità avanzate riservate agli atleti.

    • Il programma include una classifica giornaliera dei workout, che consente di confrontare le prestazioni con gli altri atleti e monitorare i progressi in tempo reale.

    • Le percentuali di carico personalizzate vengono calcolate automaticamente, facilitando l’ottimizzazione dell'allenamento in base ai propri livelli di forza.

    • Viene effettuato anche il calcolo dettagliato dei volumi di lavoro e del tonnellaggio totale. Questi dati vengono tracciati e visualizzati su base giornaliera, settimanale, mensile e annuale, per garantire una panoramica completa dell’impegno fisico e della progressione.

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