Weightlifting First Level
Il programma di Weightlifting è articolato su tre giorni di lavoro settimanali, studiato su un ciclo di tre mesi.
Si compone con una parte di lavoro dedicato esclusivamente alla pesistica, seguito da un lavoro di forza e un lavoro accessorio.
Mira a migliorare l’espressione di potenza sui due movimenti target.
Per chi
Studiato per atleti avanzati che desiderano incrementare potenza e forza con il bilanciere.
Prezzo
69,90 € pacchetto 3 mesi
Pre-competition
Il programma Pre-Competition costituisce un approccio altamente specializzato della durata di quattro settimane, attentamente progettato per garantire un raggiungimento ottimale delle prestazioni in ogni ambito, offrendo così una preparazione completa a 360°. Questo programma mira a elevare il livello prestazionale degli individui in modo globale, concentrandosi su tutti gli aspetti cruciali che contribuiscono al successo in un determinato evento. La sua implementazione è consigliata un mese prima dell'evento, consentendo agli atleti o ai partecipanti di raggiungere e mantenere uno stato di eccellenza fisica e mentale al momento critico della competizione. Grazie a una serie di attività mirate, allenamenti specifici e strategie di recupero ottimizzate, il programma Pre-Competition si propone di massimizzare il potenziale individuale e di fornire una base solida per una performance di alto livello nel contesto dell'evento imminente.
Per chi
L'obiettivo ultimo è quello di guidare gli atleti attraverso una progressione graduale e mirata, consentendo loro di acquisire una maggiore padronanza e sicurezza nei movimenti di gara, e di conseguenza, di migliorare la loro prestazione complessiva in questa disciplina.
Prezzo
29,90 € pacchetto 1 mese
Aerobic
FOR CROSS-TRAINING
ll programma di allenamento aerobico per il cross-training è stato attentamente elaborato per ottimizzare le tue performance coinvolgendo in modo completo tutti e tre i sistemi energetici. Attraverso una selezione mirata di esercizi, l'obiettivo è favorire non solo il miglioramento della resistenza e della capacità aerobica, ma anche lo sviluppo della resistenza anaerobica specifica per la tua disciplina sportiva.
Incorporando movimenti che rispecchiano le richieste specifiche del tuo sport, il programma mira a potenziare la tua capacità di eseguire gesti tecnici in modo efficace e efficiente anche sotto stress fisico. Durante il corso di 12 settimane, sono previste 3 sessioni di allenamento settimanali, distribuite in modo da garantire un equilibrato sviluppo delle diverse componenti fisiche coinvolte.
Questo approccio graduale e costante ti permetterà di raggiungere livelli di forma fisica ottimali nel corso del tempo, preparandoti al meglio per le sfide e le performance competitive all'interno del tuo sport.
Per chi
Adatto ad atleti di qualsiasi livello, che vogliono incrementare le prestazioni aerobiche e anaerobiche nei workout.
Prezzo
49,90 € pacchetto 3 mesi
One More Piece
ll nuovo programma marchiato Barbanera, è stato progettato con una concezione innovativa dell’allenamento: rivolto a coloro che desiderano mantenere il coinvolgimento delle classi di Crossfit, ma aspirano a potenziare sia la forza che la capacità dei movimenti fondamentali.
Il “One More Piece”, tradotto esattamente come - quell’elemento in più-, verrà inserito due volte alla settimana in aggiunta alle vostre classi, della durata di circa 30 minuti.
È un programma periodizzato che si sviluppa su dodici settimane, mirato a incrementare la forza nei movimenti fondamentali. Questo approccio è arricchito da esercizi accessori strategici, progettati per compensare eventuali disallineamenti muscolari, offrendo così un approccio completo e bilanciato all'allenamento.
Come funziona
È un programma periodizzato che si sviluppa su dodici settimane, mirato a incrementare la forza nei movimenti fondamentali. Questo approccio è arricchito da esercizi accessori strategici, progettati per compensare eventuali disallineamenti muscolari, offrendo così un approccio completo e bilanciato all'allenamento.
Prezzo
19,90€ al mese
NutriTraining
Nutrizione e allenamento vanno di pari passo.
Da questo concetto sono nati i pacchetti NutriTraining, studiati insieme alla nostra nutrizionista Chiara Bosca per fornirti le conoscenze e gli strumenti per raggiunge i tuoi obiettivi a 360°.
NutriTraining Competition
Prezzo: 60 € pacchetto 1 mese + timeline gara
Comunica direttamente con Chiara, la quale ti assisterà nella definizione personalizzata della tua alimentazione e integrazione durante i giorni della competizione
NutriTraining Weightlifting
Prezzo: 160,00 € pacchetto 3 mesi + timeline gara
La consulenza nutrizionale pensata per il Weightlifting, che ti offre indicazioni e regole per gestire al meglio la tua alimentazione, integrazione e programmazione.
Per un supporto ancora più approfondito, hai a disposizione anche la time line personalizzata per i giorni di gara.